Cara melakukan peregangan dinamis Ketika Anda mencapai bagian bawah tidak berhenti. Segera datang tegak dalam, fashion cairan halus.
Stretch dinamis ini akan meningkatkan aliran darah di pinggul, paha belakang, dan punggung bawah. Lakukan 10-15 repetisi.
Jadi, intinya adalah: Lakukan Peregangan Dinamis SEBELUM latihan rutin Anda dan Static Peregangan SETELAH latihan rutin Anda.
Ini adalah cara paling aman untuk meregangkan, sehingga memberikan pusaran. Jika Anda masih merasa lebih baik menggunakan peregangan statis sebelum latihan merasa bebas. Hanya berhati-hati dan tidak mengeluh jika Anda melukai diri sendiri selama latihan karena serat-serat otot Anda lemah dan air mata.
Stretch dinamis ini akan meningkatkan aliran darah di pinggul, paha belakang, dan punggung bawah. Lakukan 10-15 repetisi.
Jadi, intinya adalah: Lakukan Peregangan Dinamis SEBELUM latihan rutin Anda dan Static Peregangan SETELAH latihan rutin Anda.
Ini adalah cara paling aman untuk meregangkan, sehingga memberikan pusaran. Jika Anda masih merasa lebih baik menggunakan peregangan statis sebelum latihan merasa bebas. Hanya berhati-hati dan tidak mengeluh jika Anda melukai diri sendiri selama latihan karena serat-serat otot Anda lemah dan air mata.
