cara alami membuat perut six pack Sekarang Anda harus mengencangkan abs Anda dan crunch up, membawa tangan Anda ke salah satu lutut. Punggung bawah menuju ke lantai, tapi jangan biarkan bahu Anda menyentuh. Bangkit kembali dan bertujuan tangan Anda di lutut yang berlawanan. Lakukan tiga set 20 repetisi. Six pack Pelatihan Langkah ini akan bekerja setiap otot dalam inti Anda.
Latihan-latihan ini harus Anda mulai pada beberapa baik pelatihan six pack. Bagi kita yang sudah berlatih untuk sementara, mungkin ada beberapa gerakan di sini bisa kita gunakan untuk mencampur hal-hal tertentu.
Hanya ingat bahwa konsistensi adalah kunci untuk enam pelatihan pack, dan berlatih keras! Dan yang paling penting, tidak lepas dari bentuk dengan mencoba menyelinap satu pengulangan terakhir di seperti itu bisa pengulangan terakhir Anda untuk beberapa waktu lakukan untuk cedera.
