menu diet buah buahan Makanan ringan harus menjadi bagian dari menu diet sehat tapi itu tidak diperlukan, itu makanan yang opsional. Jika Anda merasa sedikit lapar dan makan siang terlalu jauh, Anda dapat mengunyah satu porsi yogurt polos dengan blueberry dan diet soda atau air untuk camilan pertengahan pagi Anda. Siang harus portabel, salah satu yang Anda bisa makan saat bepergian dan rekomendasi yang sempurna adalah sandwich roti gandum, secangkir wortel dan kaleng atau botol air mineral.
Kadang-kadang, Anda makan di sebuah restoran, tetapi Anda tidak harus membuatnya alasan untuk memilih makanan yang tidak sehat. Anda dapat memesan salad sayuran dan secangkir sup. Untuk camilan sore hari, memilih makanan yang rendah kalori dan ini apel, 12 kenari dan segelas susu. Selama makan malam, menu diet sehat menekankan pada ukuran porsi. Pastikan bahwa Anda hanya mengkonsumsi porsi dada ayam panggang atau panggang, kentang panggang kecil dengan rendah lemak krim asam atau salsa, asparagus dikukus, gandum roll dan segelas kecil anggur putih.
Menurut menu diet sehat, makanan ringan sebelum tidur Anda harus menjadi kompleks karbohidrat yang kaya dan Anda bisa mencapainya ketika Anda makan 6 kerupuk gandum, 2 ons iris keju dan sepotong buah segar. Juga, Anda perlu memastikan bahwa makanan terakhir Anda hari harus dua sampai tiga jam sebelum tidur. Dengan cara ini, tubuh Anda tidak akan membakar banyak kalori saat Anda tidur.
Kadang-kadang, Anda makan di sebuah restoran, tetapi Anda tidak harus membuatnya alasan untuk memilih makanan yang tidak sehat. Anda dapat memesan salad sayuran dan secangkir sup. Untuk camilan sore hari, memilih makanan yang rendah kalori dan ini apel, 12 kenari dan segelas susu. Selama makan malam, menu diet sehat menekankan pada ukuran porsi. Pastikan bahwa Anda hanya mengkonsumsi porsi dada ayam panggang atau panggang, kentang panggang kecil dengan rendah lemak krim asam atau salsa, asparagus dikukus, gandum roll dan segelas kecil anggur putih.
Menurut menu diet sehat, makanan ringan sebelum tidur Anda harus menjadi kompleks karbohidrat yang kaya dan Anda bisa mencapainya ketika Anda makan 6 kerupuk gandum, 2 ons iris keju dan sepotong buah segar. Juga, Anda perlu memastikan bahwa makanan terakhir Anda hari harus dua sampai tiga jam sebelum tidur. Dengan cara ini, tubuh Anda tidak akan membakar banyak kalori saat Anda tidur.
