Cara membakar lemak secara alami dan cepat Saya tidak yakin itu lebih baik daripada secara berkala, tetapi merupakan heck of cara yang sulit untuk melakukan latihan pembakaran lemak. Setelah pemanasan, Anda 20 detik dari kerja keras yang diikuti oleh 10 detik pemulihan. Ulangi 8 kali. Ini pembakaran lemak latihan memakan waktu hanya 4 menit!
Cardio Workout # 5 untuk membakar lemak: Berat badan sirkuit cardio
Akhirnya, latihan cardio kelima untuk pembakaran lemak adalah berat badan pelatihan sirkuit. Seperti interval dan latihan Tabata, pelatihan sirkuit berat badan tidak benar-benar "cardio" Namun, ini adalah tiga lebih baik latihan cardio untuk membakar lemak.
Apa pun yang Anda ingin menyebutnya berat badan cardio, inilah cara kerjanya.
Pertama, Anda mulai dengan cepat, mudah latihan berat badan, seperti Jumping Jacks.
Setelah itu, bergantian antara 3 rendah tubuh dan 3 tubuh bagian atas latihan berat badan, menggunakan squats, pushups, lunges, menarik latihan seperti baris atau chinups, squats split, dan latihan tubuh total ab seperti pendaki gunung.
Cardio Workout # 5 untuk membakar lemak: Berat badan sirkuit cardio
Akhirnya, latihan cardio kelima untuk pembakaran lemak adalah berat badan pelatihan sirkuit. Seperti interval dan latihan Tabata, pelatihan sirkuit berat badan tidak benar-benar "cardio" Namun, ini adalah tiga lebih baik latihan cardio untuk membakar lemak.
Apa pun yang Anda ingin menyebutnya berat badan cardio, inilah cara kerjanya.
Pertama, Anda mulai dengan cepat, mudah latihan berat badan, seperti Jumping Jacks.
Setelah itu, bergantian antara 3 rendah tubuh dan 3 tubuh bagian atas latihan berat badan, menggunakan squats, pushups, lunges, menarik latihan seperti baris atau chinups, squats split, dan latihan tubuh total ab seperti pendaki gunung.
